Занимаясь страхами, я увидел, что клиенты в процессе работы с ними, боятся чего-то гораздо больше, нежели тех страхов, которые они предъявляют вербально. Типичная схема развития страхов такова – страх чего-то или кого-то вызывает симптом, далее симптом вызывает страх ожидания паники, а он в свою очередь усиливает страх. (рис 1)
И далее по кругу. Например, страх сердцебиений провоцирует сердцебиения, а они, в свою очередь усиливают страх ожидания, а страх ожидания усиливает страх сердечного неблагополучия.
Но на этом страхи не заканчивались. Было что-то неосознаваемое клиентами, что их пугало гораздо больше, чем осознаваемые страхи. Я начал внимательно анализировать подсознание клиентов с помощью различных подходов и пришел к выводу о существовании неких идей, носящих чаще бессознательный характер. Именно эти идеи и вызывали основной страх. Я назвал их фикс идеями. Фикс идея это зафиксированность внимания на идее, вызывающей основной страх. Именно эти идеи начинают создавать и сохранять фактически любые страхи. Они усиливают и закрепляют ситуационные страхи, симптомы (вегетативные реакции), а также страх ожидания. По сути, любой ситуационный страх бессознательно, почти сразу усиливается-закрепляется фикс идеей. Она становится движущим локомотивом всей перцептивно (восприятие)- реактивной (реагирования) фобической кибернетической системы.
Клиентка И. жаловалась на тошноту, боли и спазмы в желудке, поджелудочной и печени. Затем возникали сердцебиения и чувство «дрожания» всех внутренностей. За несколько месяцев до этого, И. повысили по службе, и она стала начальником. Она подолгу засиживалась на работе, боясь ошибок и не успеть. Указанные мною состояния стали возникать на работе, все более и более усиливаясь. Из-за этого микса страхов И. все больше и больше не справлялась с работой, что в свою очередь все больше усиливало панические состояния. В конце концов, клиентка была вынуждена уволиться с должности начальника и перейти на рядовое место.
Однако страх ошибок трансформировался в иное состояние. У И. возникла тошнота, сопровождающиеся страхом рака печени и желудка, а также поджелудочной железы. Затем присоединилось сердцебиение и страх сердечного неблагополучия. Начала лечится у невропатолога с диагнозом – вегето-сосудистая дистония. Однако указанные расстройства неуклонно нарастали, преображаясь из периодических в постоянные. Вторично, как реакция на ухудшение состояния, несмотря на лечение, у клиентки возникла депрессия. Она проявлялась в форме резкого похудения на 16 килограмм, отсутствия аппетита с отвращением к еде, общей потерей жизненного тонуса с практически невозможной способностью работать. Но И. интерпретировала все это, как подтверждение своих опасений рака. Не видя улучшения своего самочувствия у врачей, клиентка в панике стала «лечиться» у магов и колдунов, но фобии не только не уменьшились, а увеличились, приобретя панический характер. В описанном состоянии, И. обратилась за помощью к вашему покорному слуге.
Терапия проводилась методами парадокса. Клиентка генерировала все новые и новые страхи, с которыми успешно справлялись, усиливая их, а, не успокаивая себя. В процессе работы со страхами я заметил, что основной страх вызывает не предъявляемые клиенткой фобии, а что-то иное. Например, когда она боялась рака или сердечного неблагополучия у нее возникала еще одна идея или даже две идеи. На фобию сердечного неблагополучия через некоторый момент добавлялась некая иная идея «Ты не справишься!». Она резко усиливала вегетативные проявления страхов и вызывала состояние, близкое к панике. Через некий момент к этой идее добавлялась еще одна установка «Это никогда не пройдет!». В итоге, наслоение двух идей вызывало сильнейшую панику и даже появление новых страхов. Эти-то идеи, вызывающие основной страх и генерирующие новые фобии, я и назвал фикс идеями.
Именно фикс идея становится основным генератором спирали страхов. Причем она создает все новые и новые витки страхов. Например, когда у И. немножко защипало пальцы, что бывает у тех, кто работает на клавиатуре, то фикс идея, мгновенно прокомментировала – это никогда не пройдет. Это в свою очередь усилило жжение пальцев, плюс присоединились страхи и симптоматика (тошнота, сердцебиение) предыдущего витка. И тут сразу добавилась вторая фикс идея «Это никогда не пройдет!». А затем развилась паника. Далее страхи резко нарастали с учащением паник. В такой ситуации работы фикс идей, фактически любые нормальные проявления функционирования живого организма (урчание кишечника, подташнивание после еды, головокружение при подъеме и т.д.) могут стать объектами фикс идей, и спирали страха будут закручиваться дальше. Внимание начинает работать на фикс идеи, в соответствии с их тематикой. А затем начинает осуществляться открытая мной, так называемая ударная система работы страхов.
Давайте рассмотрим эту систему подробнее на примере И.. Сначала возникает доударный комплект фикс идей. Ум указывал клиентке, не ищи хорошее, а ищи плохое. И она, следуя уму, выискивала "плохое". Например, у всех у нас в норме возникают головокружения, как при подъеме по лестнице, или сердцебиение при волнении и нагрузках, у всех бывают неприятные кратковременные спазмы и дискомфорт в животе, или жжения на коже, или подташнивание. И. с помощью доударного комплекта фикс идей очень быстро это находила, а затем происходила фиксация. Почти сразу присоединялся страх ипохондрической направленности. Какое-то время вегетативнофобические проявления "гонялись" по кругу, взаимно усиливая друг друга, страх усиливал подташнивание, дискомфорт в животе, сердцебиения. Далее возникал страх ожидания этих проявлений, а страх ожидания укреплял в свою очередь ипохондрический страх, он вызывал "вегетатику" (рис 1).
Но на этом все не заканчивалось у И. Затем возникал ударный комплект фикс идей и в момент ипохондрических страхов предрекал клиентке: «Ты не справишься! Это никогда не пройдет!».
Ударные идеи, на то я и назвал ударными, что они резко активизировали панику и становились генерирующим центром всей «спиральной» симптоматики. Например, И., когда замечала некие, с ее точки зрения «отклонения», сразу же включала ударные фикс идеи: «Ты не справишься! Это никогда не пройдет!». В результате инициировалось все больше страхов. И затем фобический цикл повторялся на новом витке, но во все расширяющемся масштабе. Доударный комплект фикс идей: «Ищи плохое, не ищи хорошее!», а далее ударный комплект фикс идей: «Ты не справишься! Это никогда не пройдет!»
Клиент П. в течение девятнадцати лет лечился в психбольнице с навязчивыми состояниями. Эффект от химической терапии был крайне недолгим. По выходе из больницы сразу активизировался страх ожидания невроза. Затем начинала активизироваться доударная фикс идея: «Ищи плохое, не ищи хорошее!». И клиент начинал выискивать все проявления плохого самочувствия. Затем начинали присоединяться навязчивые мысли о самоубийстве. А потом возникала ударная группа фикс идей: «Это никогда не пройдет! Твои дела безнадежны!». Эти фикс идеи вызывали у клиента панический страх, далее развивалась вторичная депрессия. В итоге вся фобическая симптоматика с фикс идеями в центре начинала двигаться по спирали. Это все заканчивалось госпитализациями в психбольницу. После выписки снова срабатывала доударная фикс идея: «Ищи плохое, не ищи хорошее!» и все то же самое, только на новом витке.
Клиентка Е. обратилась за помощью по поводу страхов, сопровождаемых болями в боку, тошнотой, спазмами в животе, жидким стулом. Она заметила, что указанная симптоматика возникает после расставания с очередным мужчиной в ее жизни. С первым мужем она развелась из-за его пьянства. Второй тоже проявлял признаки жертвы, требующей опеки. Давайте рассмотрим, как функционировали фикс идеи, касающиеся ее личной сферы. Доударная фикс идея: «Ищи жертв и спасай их!». Под влиянием этой фикс идеи Е. находила несамостоятельных и инфантильных алкоголиков. Затем она их гиперопекала, отдавая намного больше, нежели получала от них. Такой дефицит внимания и их нарастающие требования, чтобы она еще больше заботилась о них (Спасение) приводили клиентку в состояние депрессии. В итоге начинала срабатывать ударная фикс идея: «Тебе надоели эти жертвы, бросай их!». В результате Е. развелась с двумя мужьями, оставшись с двумя детьми. Но после разводов включался второй круг фикс идей. Доударная группа диктовала: «Не ищи хорошее, а ищи плохое в теле!».
Клиентка под влиянием фикс идеи, начинала прислушиваться к своему организму, фиксируясь на неприятных ощущениях. Ведь у всех нас в норме возникают, и спазмы, и подташнивания, и кратковременные боли. А во время таких, не выходящих за пределы нормы, единичных ощущений, активизировался ударный комплект фикс идей.
Второй комплект фикс идей говорил: «Ты неизлечимо больна. Это никогда не пройдет!». В результате эти идеи усиливали всю ипохондрическую симптоматику, которая резко возрастала. На высоте генерализации всех проявлений страха возникала паника с частичной утратой критики. Но не забываем, что кристаллом этих расстройств являлись фикс идеи. Далее присоединялась постпаническая группа фикс идей, которая заявляла Е.: «Ты сошла с ума! Твое место в психиатрической больнице!».
Итогом «работы» третьей группы стало присоединение депрессии. А так как следствием подавленного настроения является снижение аппетита и похудения, то это в свою очередь активизировало первую группу фикс идей. И движение этих фикс идей начинается по новой спирали, где они взаимно подпитывают друг друга, выводя симптоматику фобий на более расширенный уровень и добавляется за счет депрессивных фикс идей подавленный фон. Круги все более нарастают. Затем возникает фобическая перцептивно–реактивная кибернетическая система, где Е. уже все внешнее и внутреннее воспринимает и реагирует фобическим образом. Матрицей этой системы является фикс идеи.
Клиентка К. обратилась ко мне из-за обид и страхов. Семь с половиной лет она прожила с мужем. Он предпочитал вслух хвалить других девушек, так как с его точки зрения они лучше жены. Вообще всем помогал и со всеми предпочитал проводить время, кроме жены. Постоянно жаловался на различные недуги, играя в семье роль жертвы. При разногласиях жены с посторонними он всегда поддерживал посторонних. Доходило до того, что когда при поездках на их машине на отдых не хватало места в машине, то муж предпочитал оставить свою жену, как лишнюю. Детей у них не было. Последний год муж в результате всех разногласий проживал вне семьи с братом. Клиентка жила одна при живом муже. В итоге, К. не без моего содействия развелась с мужем. Следствием неблагоприятной личной ситуации явился прорыв обид и страхов. Доударная группа фикс идей «Почему он так со мной поступил! Обидел и предал». Эта фикс идея начала вспоминать и копить все обиды, которые были у клиентки. Подчеркиваю, буквально все обиды, и те, что уже и не в связи с ее мужем.
Затем начинала включаться ударная группа фикс идей – «Тебя не будут любить! Тебя будут избегать. Ты останешься одна!». Следствием ударной фикс идеи стало формирование депрессии и страха одиночества, а также страха отсутствия любви. Естественные сексуальные импульсы начали подавляться, и К. вошла в некое замороженное состояние. Периодически размораживала доударная фикс идея на фоне нарастающей безысходности. В детстве родители К. фактически ее бросили. Отец и мать развелись, каждый из них занимался только собой и устроением своего будущего. С десятилетнего возраста клиентка жила с бабушкой, которая вскоре ослепла. Жить пришлось на пенсию бабушки, родители не помогали. Кроме того, в силу сложившихся обстоятельств К. освоила роль замещающего родителя. Вначале, по отношению к ослепшей бабушке, а затем по отношению ко всем.
Также возникла и третья фикс идея - тобой пренебрегут мужчины! И клиентка ожидала, что ее, в конце концов, предпочтут другой. Постоянно боялась начинать серьезные отношения из-за тревоги и страха, вызванные третьей фикс идеей.
Причины фикс идеи
Давайте разберемся, почему возникают фикс идеи. Дело в том, что человек не является умом. Ты не ум. Это величайшее открытие. Человек является осознанием, а ум лишь тонкая оболочка сознания. Ум нужен? Нужен, но для решения практических задач выживания и приспособления. А он превратился из нашего орудия в господина. Пока нам важно понять, что мы есть осознание и мы не являемся умом. Декарт писал: "я мыслю, значит существую". Очень опасное утверждение. Почему? Да потому, что если я буду отождествляться с умом, то неизбежно стану верить всем его фикс идеям и прочим его интерпретациям. Давайте припомним, как отождествляясь с умом, страдали описанные выше клиентки. Они считали, что фикс идеи и они сами одно и то же. А на самом деле мы есть сознание, где ум лишь его очень тонкая оболочка.
Ум необходим для выживания, адаптации, то есть для решения практических задач. Но у человека ум начинает работать на эго. Что такое эго - это на самом деле просто я-мысль. Я есть то и это. В результате ум горизонтально вовлекается в я-мысль и становится эготипическим умом. Эго-ум начинает все интерпретировать, сравнивать, судить или оправдывать, оценивать. Он базирует свою власть на желаниях и страхах или по-другому на ожиданиях. Суть любых желаний недостаточно, больше. Только достиг желания, сразу возникает опять недостаточно, больше и так все время. Если же не удовлетворяются желания, то возникает депрессия. А если даже желания реализуются, то человек находится в страхе. Суть любых страхов - потеряю, отнимут, что бы это не было: здоровье, имущество, люди, власть, слава и т д. И эготипический ум начинает работать в концептуальном пространстве, созданным эго. А как вы думаете, что тогда возникнет? Да, да - возникнет СТРАДАНИЕ.
Будда говорил, что просветление - это окончание страданий. Постоянно возникает разрыв между требованием эго ума, как должно быть с его точки зрения и тем, что есть. В этом разрыве возникает СТРАДАНИЕ! А корень всех страхов это ожидание. Ожидание чего? Ожидание, как вы помните, потери чего угодно и кого угодно. И таким образом, желания и страхи живут в неразрывном тандеме. Желания мучают человека недостаточно, больше и больше. А страхи, которые являются сутью ожиданий, запугивают - потеряешь, отнимут. Вот это и есть суть страданий. И человек живет в непрерывном аду. Как вы думаете, а кто его создает? Совершенно верно - ум. Для чего он это делает? Очень просто, чтобы управлять нами. С помощью чего ум это делает? С помощью психологического времени. Он уводит человека или в прошлое или в будущее. Есть ли прошлое? Нет, конечно, оно прошло, а есть лишь след в памяти. Но люди страдают из-за воспоминаний, как будто это происходит сейчас.
Ну не сумасшествие ли это? Конечно да! Единственно, что есть на самом деле – это момент сейчас. Нет ни прошлого, нет ни будущего. Просто прошлое когда-то было «сейчас» и будущее когда-то станет моментом «сейчас». Это единственное место, которое есть на самом деле, и ничего нет, кроме «сейчас». И самое главное момент «сейчас» – это та точка, та единственная точка, которую его ум не может контролировать и подчинить себе. В этом заключается мощнейшая сила этого места. Когда человек сможет находиться в настоящем моменте, он будет жить спокойно. Но все мы отождествляемся с умом. А он уводит нас в ожидания будущего и рождается страх соответственно или в прошлое и возникает соответственно печаль. Поэтому становится очень важным выйти за пределы ума. Почему важно? А потому, что ум не является нашей основной природой. Вы замечали, что за мыслями, чувствами, интеллектом, всегда что-то стоит. Всегда, что-то предшествует им и наблюдает, как бы со стороны не являясь наблюдаемым. Есть наблюдатель за внутренними формами: мыслями, чувствами, эмоциями.
Что это такое? Это сознание. Это и есть истинное Я, от которого рождаются формы - первая форма мысль и далее чувства, эмоции и само тело. Как лампа преобразует электричество в свет, так и сознание с помощью ума преобразуется в мысль. Сознание является нашей истинной природой. Его называют Бытием, Сознанием, Блаженством, и оно является таковым. Проблема заключается в том, что Сознание отождествилось с механизмом тела-ума. Что это значит? А это значит, что оно считает себя этим телом-умом, то есть рожденным, способным умереть. А также отождествленное сознание верит, что все желания, ожидания со страхами, печали, все привязанности являются ее собственными. Но дело в том, что все привязанности это порождения ума, из-за коих и рождаются все страдания. Но так как Сознание отождествилось с механизмом тела-ума, оно считает себя телом-умом и страдает не свои страдания. Но, на самом деле, в нашем истинном Я нет никакого страдания. Есть только радость. Отождествленное сознание есть эго, со своими желаниями и печалями, со своими привязанностями. На самом деле нет никакого эго или я с маленькой буквы. Это на самом деле Сознание и нет никакого я. Это я создает ложную личность, которая на самом деле отождествленное с механизмом тела ума Сознание - мысль. Обратите внимание, дети до тех лет говорят о себе в третьем лице. Например, Таня пошла на улицу, Сережа хочет есть. То есть сознание до трех лет не отождествилось с механизмом тела ума. А после дети отождествляются: Я пошла на улицу, я хочу есть.
Почему практически не эффективны в долгосрочной перспективе психология и психотерапия? Ответ заключается в том, что это умовые методы. А решать проблему эго ума умом же, подобно тому, как полицейский ищет поджигателя, хотя поджигатель сам он. Поэтому, гениальным решением проблемы является выход за пределы ума в безличностное пространство.
Работа со страхами и интерпретациями ума
Ра свет
Начинайте наблюдать за своими мыслями. Вы можете увидеть их в форме цветов или в форме аудиальных разговоров. Помните главное - вы не ум и поэтому наблюдайте за течением мыслей со стороны. Будьте их Наблюдателем. Мысли могут быть самые разные: нейтральные, приятные, неприятные. Продолжайте их наблюдать и не избегайте их, пусть даже они тяжелы. Наблюдайте их Наблюдателем двадцать секунд. Откройте глаза и заметьте, что в процессе дистанцирования от мыслей стало легче, ушла напряженность в теле. Далее, снова закройте глаза и продолжайте наблюдать в течении еще двадцати секунд. Затем спросите себя - откуда приходит моя следующая мысль? И, как кот за мышиной норкой, зорко следите. В ходе слежения вы почувствуете, сначала некое легкое приятное ощущение, которое чаще всего возникает в груди. Это ощущение может носить характер вибрации с оттенком радости. Поэтому я и назвал ра свет (радостный свет).
Затем переведите внимание на него и начинайте усиливать ра свет. Увеличьте его и сделайте размером с ауру вокруг тела. Далее расширьте ра свет размером с комнату. Увеличивайте до размера дома, далее до города, до размера страны, распространите ра свет на полушарие. Увеличивайте далее до размеров Земли, до солнечной системы, расширьте до размера галактики, до метагалактике, далее сделайте ра свет со Вселенную. А теперь расширьте ра свет за пределы Вселенной и войдите в Абсолют, Ничто, Ноумен и пребывайте в его тишине, покое, пустоте. Пребудьте в Ничто секунд тридцать. Дальше уменьшайте ра свет в обратном порядке - вселенная, метагалактика, галактика, солнечная система, земля, полушарие, страна, город, дом, комната, аура вокруг тела и в исходное положение ра света в области груди. Побудьте в этом покое некоторое время. Затем откройте глаза. Оглядите окружающий мир, а затем, внимание, снова просто переведите свое внимание на область груди в место, где бил источник ра света и просто усильте, казалось бы, спрятавшийся ра свет и он снова завибрирует с прежней силой. Затем если практиковаться, ра свет будет возникать мгновенно и исходить из того же места в теле.
Как практически применять ра свет. Прежде всего - это страхи. Всякий раз, когда вы испытываете страх, просто включайте ра свет. При этом вы дистанцируетесь от него (помните, что вы не ум) и наблюдаете за страхом со стороны включенного ра света. Если бегут негативные мысли, то направляете ра свет на негативные мысли, оставаясь при этом в ра свете. Если страхи пробивают в тело, то возникают эмоции и по сути эмоции есть и выражения ума в теле - ни больше, ни меньше. Если страхи возникают в теле в форме эмоции, то также направляйте ра свет на них. И страхи на этих двух уровнях (ума и тела) исчезнут в течение нескольких минут. Далее можно работать с ра светом и с симптомами - болями, остеохондрозом, суставами, почками, легкими, сердцем и всем остальным, чтобы не болело. Ра свет эффективно помогает особенно с медикаментозным комплексом. Как объяснить этот эффект?
Очень просто. Ра свет это духовные энергии. А все законы физические далее более сложные биологические, психологические, моральные подчинены духовным. Откуда и природа чудес-человек в контакте с духовностью может управлять и материальной сферой. В том числе и болезнями. Например, с помощью ра света я устранял клиентке боли при переломе, в ситуации, когда никакие обезболивающие не помогали. Или восстанавливал с помощью ра света приступы удушья при пневмосклерозе. Клиенту с почечной недостаточностью при воздействии мной ра светом почки стали восстанавливаться. Другая клиентка, звонила мне при гриппе, а потом и при суставных болях, и все это очень быстро проходило. Также ра свет эффективно устраняет страхи, обиды, гневливость и другие негативные эмоции. Очень эффективно нейтрализует ра свет деструктивные мысли любого характера. Обычно клиенты мне звонят и говорят о своих симптомах, далее я им говорю наблюдать за симптоматикой в течение пяти минут и отключаю телефон. А затем «включаю» свой ра свет и воздействую на клиента на расстоянии. Обычно хватает двух, трех воздействий. У другой клиентки, которая проходила психотерапию, был свежий перелом ноги и не помогали обезболивающие. Было проведено воздействие ра светом в течение пяти минут, боли полностью прекратились. Следующая клиентка остро, на ситуацию, возникла апатия с анорексией. Она позвонила мне по телефону и рассказала о своей проблеме. Я воздействовал на нее ра светом в течение пяти минут на расстоянии около ста километров –по телефону. На следующее утро у нее появился аппетит и хорошее настроение. Ра свет легко убирает головные боли и боли в сердце. Но и самое главное помогает при различных психологических проблемах.
Наблюдение
Вы не свой ум. Это важнейшее открытие в духовности. Сейчас мы его испытаем практически. Начните наблюдать за своими негативными мыслями, как бы со стороны, как будто они текут на экране. Глаза при этом могут быть открыты или закрыты. Вы можете видеть их цвет, ощущать их запах или это просто бесцветные серые думы. Проделайте наблюдение в течении тридцати секунд.
Далее откройте глаза, вы можете заметить, что напряжение у вас спало, стало легче. Затем продолжайте наблюдать, но уже за эмоцией, возникшей от негативных мыслей. Не забываем, что эмоция это выражение ума в теле. Наблюдайте за эмоцией, как бы со стороны. В процессе стороннего наблюдения вы ощутите, что негативная эмоция, например, страх, начинает уменьшаться. Как говорил Кришнамурти «когда есть наблюдение, а значит, нет движения мысли, просто наблюдая за всеми движениями страха - страх полностью исчезает». Такое наблюдение займет по времени в среднем две-три минуты, с картиной полного разрешения страха. Начинайте практиковать эту медитацию, а наблюдение и есть, по сути, медитация, при возникновении страхов, тревог, сомнений и любых других негативных эмоций.
По личному опыту лучше наблюдать за эмоцией в теле, нежели за мыслями, на мой взгляд, это эффективнее. Однако не для всех. Для людей, которые не осознают свои эмоции, эффективней наблюдать за мыслями. И по середине, между этими двумя группами будут люди, которым будет хорош классический вариант - сначала наблюдаем за мыслями и затем за эмоцией. Трансмутация
Выбираете все самые неприятные мысли, которые беспокоят вас сейчас, и наблюдаете за ними на уровне мыслей, примерно тридцать секунд. Затем наблюдаете за проявлениями ума в теле - эмоциями. И из всех негативных эмоций выбираете самую тяжелую. Начинаете наблюдать за ней, через некоторое время заметите, что эмоция нивелировалась. В среднем это займет несколько минут. Другой вариант - делаете все тоже самое и наблюдаете за негативным чувством. В процессе наблюдения начинаете замечать, что где то недалеко от негативной эмоции возникает слегка приятное чувство. Переводите внимание на него и начинайте его усиливать, просто наблюдая за ним. В процессе наблюдения этот ра свет будет нарастать в теле, а негативное чувство уменьшаться за счет прироста ра света, пока негатив совсем не исчезнет. Именно об этом процессе, загадочно писали алхимики, обозначая его как превращение основных металлов в золото. По своей сути человек входит в чистое сознание. А в чистом сознании нет негативного. В нем вообще нет никого, кроме него и ты есть ОНО.
Трансмутацию хорошо делать в тех случаях, где эмоции очень болезненны. Таким образом, появляется возможность впитывать негативное чувство через ра свет.
Тело боли
Тело боли - это концентрация всех душевных болей человека в его жизни и опыта всего человечества. Дело в том, что оно, по сути, автономное образование в нас и питается, именно негативными чувствами. Как оно это делает? А вот как: когда тело боли истощается, ему необходима подпитка, тогда оно посылает импульсы в ум, что в свою очередь активизирует негативные мысли. Эти мысли, в свою очередь питают тело боли, увеличивая его. Затем, насытившись, тело боли опять затихает до очередного истощения. Дело в том, что когда тело боли активно, сознание отождествляется с ним и человек становится сплошной болью. В такое время он становится необъяснимо агрессивным, тоскливым или тревожным. У женщин, часто это случается в форме предменструального или менструального синдрома. В такое время человек начинает вести себя неадекватным образом.
Наблюдайте за эмоциями и из них выбирайте самую тяжелую. Это и есть тело боли. При этом скажите, что если я не против тела боли то, что будет с ним? С таким чувством наблюдайте за телом боли, как бы со стороны, дистанционно в течение нескольких минут. Вы ощутите, что тело боли заметно ослабло. Бывают случаи, когда тело боли настолько болезненно, что переносить его невозможно. В таком случае наблюдайте за телом боли тридцать секунд. Далее вы можете почувствовать некое, легкое приятное ощущение, переведите внимание на него и начинайте его усиливать. И вы заметите, что ра свет будет увеличиваться за счет уменьшения тела боли. Это и есть явление трансмутации настроения или алхимическое превращение основных металлов в золото. Эти духовные упражнения необходимо делать один, два раза в месяц для лишения тело боли подпитки и профилактики его обострений.
Принятие
Я могу считаться великим духовным подвижником, но на самом деле если я не умею принимать, то все усилия напрасны. Принятие - это великая духовная сила и в тоже время метод. Что такое принятие? Принятие - это полное и безоговорочное принимание того, что есть. Правда, принятие только фактов, а не интерпретаций ума.
Например, факт: Я инвалид и не могу ходить и я это принимаю. Я есть то, что я есть. (повторить принятие три раза). Но я не принимаю интерпретации ума, что твоя жизнь безнадежна, сделай с собой что-нибудь.
Или, мне не позвонила девушка (это факт) и я это принимаю. Я есть то, что есть (повторить три раза). Но я не принимаю толкования ума, что она меня не любит. Принимать также можно боль, дискомфорт и чувства, но опять-таки без примесей интерпретаций ума.
Например, я чувствую раздражение и я это принимаю, я есть то, что я есть. Но не оценок ума, что я злой человек. Или я ощущаю боль в области желудка, и я это принимаю, я есть то, что я есть. Но не принимать комментарии ума, что у меня рак. Принятие должно носить постоянный, системный характер, а не происходить от случая к случаю.
На самом деле у нас нет свободы выбора и это иллюзия. Наши жизни проживаются. Но эго придумало свободу выбора, чтобы не принимать все, как есть. Ум (эго) это сопротивление тому, что есть. И когда мы не принимаем того, что есть, ум интерпретирует так как выгодно ему, усиливая отделенность. А чем больше мы отделяемся, тем больше власть ума. Возникает разрыв между тем, что есть и ультимативными требованиями ума, как должно быть с его точки зрения. Именно в этом разрыве возникает страдание. Поэтому очень важно принимать все как есть и как оно есть. Пусть нашим правилом будет отсутствие правил, а именно, пусть будет все как есть. Самое реальное принятие заключается в принятии того, что мы ничего не принимаем.